VisionCorrection - Коррекция зрения

лазерная коррекция зрения

Главная страница Почта Карта сайта
visioncorrection.ru - Гимнастика для глаз - Упражнения при гиперметропии

Упражнения при гиперметропии

Упражнения для дальнозорких и для пожилых людей

Коррекция зрения - VisionCorrection.ru

При дальнозоркости, или гиперметропии, одной из форм которой и является так называемое "старческое зрение", человек теряет способность видеть близко расположенные объекты.

В основе лечения дальнозоркости и "старческого зрения" лежит принцип релаксации, поэтому в данном случае вы можете добиться успеха, выполняя физические упражнения, рассчитанные на достижение расслабления. Однако прежде всего вы должны освоить методы расслабления глаз, и для этой цели идеально подходят психологические упражнения на перемещение и пальминг.

Причиной возникновения "старческого зрения" является вовсе не старение, а накапливающееся с годами напряжение, обусловленное неправильным использованием глаз.

В современных условиях, когда человек рано привыкает пользоваться услугами различных приспособлений, ослабляющих естественные функции глаз, постепенная потеря зрения становится неизбежной. Для того, чтобы остановить этот процесс, необходимо повысить природную силу и выносливость косых мышц глаза. Только в этом случае они смогут должным образом удерживать глазное яблоко, удлиняя его в оси, в тот момент, когда вы читаете или разглядываете что-либо вблизи. В качестве подспорья вы можете использовать следующее многоступенчатое упражнение.

Упражнение:

- Линии на ладони.

Приложите к глазу, который видит лучше, ладонь, согнутую так, чтобы веки могли свободно открываться и закрываться. Другую ладонь расположите на расстоянии вытянутой руки от второго глаза. В течение 30 секунд внимательно запоминайте все видимые линии ладони от более четких до еле заметных. Дайте им названия, как это делают гадалки: например, линия жизни, линия сердца, линия ума и т.д. Закройте оба глаза и мысленно представьте эти линии. Затем поставьте ладони на 40 см от глаз и повторите все сначала. Когда в конце концов ладонь окажется на расстоянии 15 см от глаз, сделайте то же самое упражнение, прикрывая другой глаз и наблюдая "открытым" глазом за ладонью другой руки. После этого сделайте полный пальминг в течение одной минуты и в последний раз выполните упражнение, глядя на ладонь обоими глазами. После проделанного упражнения вы убедитесь, что для четкой видимости линий вовсе не обязательно держать ладонь на расстоянии вытянутой руки.

Упражнение:

- Отпечатки пальцев.

Для начала зарисуйте на листе бумаге отпечаток кожного покрова кончика указательного пальца. Последовательность этого упражнения сходна с предыдущим, с той лишь разницей, что объектом наблюдения станет рисунок кончика указательного пальца. С ухудшением видимости не подносите палец ближе к глазам. Желательно выполнять упражнение в условиях хорошего освещения.

Гигиеническая гимнастика как профилактика и улучшение зрения в пожилом возрасте.

В настоящее время известно, что гимнастика выполняет профилактические функции, предупреждая старение органов зрения, которые зачастую не позволяют пожилым людям наслаждаться жизнью в полной мере. Человек, ежедневно практикующий гимнастические упражнения, не только сохраняет здоровье и значительно удлиняет свою жизнь, но и создает условия для активного существования. Как правило, люди, перешагнувшие возрастной рубеж 40-60 лет, уже не имеют возможности с прежней активностью заниматься тем или иным видом спорта. В этих условиях едва ли не единственным способом тренировки организма, который нуждается в дополнительной физической стимуляции становится гигиеническая гимнастика. Целенаправленная тренировка мозга и глаз позволяет устранить склонность к рассеянности, которая появляется с годами.

Вот несколько упражнений, которые помогут пожилым людям сохранить зрение:

1. Упражнение выполняется сидя на стуле. Сильно зажмурьте глаза на 4-5 секунд. Затем откройте глаза на 4-5 секунд. Повторите 7 раз. Быстро моргайте в течение 1 минуты.

2. Упражнение выполняется стоя. Смотрите 3-4 секунды вдаль, прямо перед собой. Поднимите правую руку, поставьте палец руки по средней линии лица на расстоянии 30-35 см от глаз. Переведите взгляд на конец пальца и смотрите на него 4-5 секунд. Опустите руку. Повторите 10 раз. Упражнение снижает утомление глазных мышц.

3.Упражнение выполняется сидя на стуле. Закройте веки, массируйте их с помощью круговых движений пальца от носа к наружному краю глаза, от наружного края к носу или наоборот. Продолжительность - 1 минута. Упражнение улучшает кровообращение.

4.Упражнение выполняется стоя. Голова неподвижна. Отведите полусогнутую правую руку в сторону, медленно передвигайте палец справа налево, глазами следите за пальцем.

То же самое выполните в обратную сторону. Повторите 10 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаз.

5.Сядьте на стул, расслабьтесь, посмотрите вдаль прямо перед собой. Переведите взгляд на кончик носа на 4-5 секунд. Повторите 8-10 раз. Упражнение хорошо развивает способность длительно задерживать взгляд на предметах, расположенных вблизи.

6.Упражнение выполняется стоя. Голова неподвижна. Немного согните правую руку, затем поднимите вверх. Медленно передвигайте палец сверху вниз, следите за ним глазами. Повторите то же самое при движении пальца снизу вверх. Выполняйте упражнение 10 раз.

7. Стоя. Голова неподвижна. Поднимите глаза вверх, опустите вниз, посмотрите направо, затем налево. Повторите 7 раз.

8. Сидя. Голова неподвижна. Поднимите глаза кверху, сделайте ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторите 4-5 раз.

Упражнение повышает устойчивость вестибулярных реакций.

9. Выполняется сидя. Глаза закрыты. Голова неподвижна. Поднимите глаза, опустите глаза, поверните вправо, затем влево. Повторите 7 раз.

10. Выполняется стоя. Ноги поставьте на ширину плеч. Опустите голову, посмотрите на носок левой ноги, поднимите голову, посмотрите в правый верхний угол комнаты.

Опустите голову, посмотрите на носок правой ноги, поднимите голову, посмотрите в левый верхний угол комнаты. Повторите 4-5 раз. Упражнение способствует улучшению координации движений глаз и головы.

Гимнастику следует завершать водными процедурами в форме обтирания, обливания и принятия душа с последующим тщательным растиранием тела махровым полотенцем. Совмещение утренней гигиенической гимнастики с воздушными и обычными ваннами - это залог здоровья пожилых людей.


  • Офтальмологическое лечение в Москве: (495) 506 61 01
  • Офтальмологическое лечение за рубежом: (495) 506 10 21

Лазерная коррекция зрения в Москве

    Новости офтальмологии:
    Новый подход к восстановлению сетчатки
    Новый подход к восстановлению сетчатки Исследователи из Schepens Eye Research Institute (Великобритания) обнаружили, что определенные химические воздействия на сетчатку способны привести к трансформации некоторых клеток не нейронального происхождения в клетки, подобные стволовым, которые впоследствии могут дифференцироваться в новые нейроны сетчатки. Результаты этой работы, опубликованные в марте 2008 года в журнале Investigative Ophthalmology and Visual Science (IOVS), дают новую надежду пациентам с возрастными и травматическими повреждениями сетчатки.
    Подробнее
    Стволовые клетки в офтальмологии
    Стволовые клетки в офтальмологии Ученые университета Торонто провели исследование (детали которого они опубликовали в недавнем выпуске Протоколов Национальной Академии Наук), в котором они имплантировали человеческие ретинальные стволовые клетки в глаза цыплят и мышей. Эти клетки потом трансформировались в светочувствительные фоторецепторные клетки и пигментные эпителиальные клетки сетчатки. Согласно одному из исследователей, которые участвовали в исследовании, следующим шагом будет имплантация ретинальных стволовых клеток от здоровых мышей в глаза мышей с заболеваниями сетчатки, чтобы увидеть, будут ли стволовые клетки трансформироваться в фоторецепторы и пигментные эпителиальные клетки. Эта работа когда-нибудь может помочь ученым разработать лечение дегенеративных заболеваний сетчатки - таких, как макулярная дегенерация и пигметнозный ретинит.
    Влияние компьютера на зрение
    Влияние компьютера на зрение Главная опасность - в излучениях мониторов. Их целый набор: излучения электростатического, электрического и магнитного полей, а также рентгеновское излучение. И хотя эти электрические и магнитные поля физики называют слабыми, воздействие на организм они оказывают самое сильное.
    Подробнее
    Брось курить, а то ослепнешь!
    Брось курить, а то ослепнешь! Британский национальный научно-исследовательский центр по проблемам слепых и слабовидящих призвал правительство Великобритании запустить государственную рекламную кампанию. В ней предполагается освещать результаты исследования, опубликованного в одном из медицинских журналов, в ходе которого выяснилось, что молодые люди бояться потерять зрение. Именно этот фактор может стать решающим для принятия решения бросить курить.

    все новости
    Новости медицины:
    Предменструальный синдром обусловлен геном
    Предменструальный синдром обусловлен геном Наиболее тяжелая форма предменструального синдрома (ПМС) – предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) – обусловлено специфическим сочетанием генов. Как передает портал Science Daily, к такому выводу пришла команда ученых из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл и Национального института психического здоровья (США).
    Подробнее
    все новости
    VisionCorrection.ru © 2007

    Rambler's Top100


    Warning: mysql_connect() [function.mysql-connect]: php_network_getaddresses: getaddrinfo failed: Name or service not known in /home/doktorvi/public_html/netcat/index.php(27) : eval()'d code on line 102

    Warning: mysql_connect() [function.mysql-connect]: [2002] php_network_getaddresses: getaddrinfo failed: Name or service not known (trying to connect via tcp://masslinker:3306) in /home/doktorvi/public_html/netcat/index.php(27) : eval()'d code on line 102

    Warning: mysql_connect() [function.mysql-connect]: php_network_getaddresses: getaddrinfo failed: Name or service not known in /home/doktorvi/public_html/netcat/index.php(27) : eval()'d code on line 102

    Warning: mysql_fetch_row() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/doktorvi/public_html/netcat/index.php(27) : eval()'d code on line 104

    Warning: current() expects parameter 1 to be array, null given in /home/doktorvi/public_html/netcat/index.php(27) : eval()'d code on line 104

    Warning: mysql_close() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/doktorvi/public_html/netcat/index.php(27) : eval()'d code on line 105